Buổi tập thể hình cường độ cao Tăng cơ giảm mỡ Ngực To Bụng 6 múi và Eo thon ít mỡ, Leanbody nâng cao của Duy Nguyễn nghiên cứu năm 2015 mục tiêu trở thành 1 chiến binh gymer thực thụ trong phòng gym, rất đáng giá bao gồm những tinh hoa dành cho giới gymer trẻ.
Đâu là vẻ đẹp thật sự của GYMER? Tôi đã đặt ra câu hỏi này từ rất lâu và hôm nay tôi sẽ chia sẻ đến các bạn qua thông điệp này. Xuất phát điểm chúng ta có thể khác nhau về chiều cao, cân nặng, kinh tế, trình độ…. Nhưng tiếc thay, vẻ đẹp không phân biệt giai cấp như vậy. Nét đẹp thể hình không bao hàm quần áo sang trọng và son phấn đắt tiền các bạn nhé.
Một vẻ đẹp thật sự sẽ không tồn tại nếu nó thiếu đi 1 sức mạnh cần thiết và 1 sức bền tối thiểu. Bạn cần phải chinh phục được các bài tập nặng hơn và có thể cardio được 1 cường độ cao trong 1 khoảng thời gian đủ lâu để thử thách.
Bạn cần phải có 1 khối lượng cơ bắp đủ lớn và khối lượng mỡ đủ ít để làm cho hệ số Cơ chia Mỡ đủ cao. Bạn chỉ có thể tạm hài lòng nếu hệ số này trên 6 (dành cho nam) và tỉ lệ mỡ phải dừng lại ở mức 1 số (tức là dưới 10%). Một yếu tố khác là cơ thể của bạn không được giữ nước.
Thế nào là đẹp nếu cơ thể bạn cơ bắp phân bố không đều do thói quen và tư duy tập luyện thiển cận mang lại. Không đều giữa phần trên và phần dưới, giữa phần trước hay phần sau cơ thể. Sau hết là độ hài hòa giữa các vòng trên cơ thể nhất là độ hấp dẫn của vòng eo với những múi bụng thật nam tính.
Nếu lấy chế độ tập luyện của một VĐV thể hình truyền dạy lại cho 1 nhân viên văn phòng có hợp lý hay không? Nhưng thật đáng buồn khi tôi thấy rằng điều này xảy ra hằng ngày trước mắt tôi. Xả cơ, siết cơ, tôi cho là thành công đi. Thế thì bạn sẽ vẻ đẹp của bạn kéo dài trong bao lâu và sức khỏe của bạn tồn tại được bao nhiêu ngày trong năm? Bạn đi kí hợp đồng với sếp với 1 cơ thể kịch cỡm lúc xả cơ. Đối tác sẽ hỏi “Cậu tập GYM thế nào mà to béo thế? Múi bụng đi du lịch hết cả rồi à? , tôi xem trên TV bọn đấy toàn 6 múi thôi” Bạn sẽ cười và nói “Dạ, tại em đang xả cơ cho to lên sau đó mai mốt em siết xuống sẽ là đẹp ngay ấy ạ” . Đó là 1 câu trả lời thất bại. Người thường chẳng ai quan tâm bạn đang xả hay siết gì cả, họ chỉ quan tâm bạn có đẹp hay không? Và họ cũng chẳng có cái nghĩa vụ hiểu thế nào là xả và siết cơ ở đâu. Đó là tôi chưa nói đến tác hại của việc xả và siết. Nếu nói về đẹp và khỏe, Có chăng nét đẹp bạt nhược bạn có được lúc siết thành công và sức khỏe tốt khi người bạn có 1 lượng mỡ vượt mức cho phép? Cái tôi cần là 1 vẻ đẹp hoàn mỹ theo thời gian và 1 sức mạnh bất tử theo vòng đời, 1 thân hình và sức mạnh kèm độ dẻo dai làm cho phải đẹp phải tưởng nhớ và ước ao sẽ tốt hơn rất nhiều so với hoảng sợ và trốn tránh . Bạn nghĩ gì nếu bạn vừa đẹp vừa khỏe trong suốt 365 ngày trong năm và giúp bạn tự tin, thành công hơn trong sự nghiệp và cuộc sống của bản thân mình. Nếu bạn trả lời KHÔNG, thì tô nghĩ bạn không phải là đối tượng phù hợp để theo dõi video này
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:
Theo dõi Thể Hình Online:
♫
♫
♫
♫
♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, HCM
☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640
Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh
Nguồn: https://aj-watts.com/
Xem thêm bài viết khác: https://aj-watts.com/lam-dep/
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN
+ Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn
☎ Hotline hỗ trợ: 19002050
► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn
► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline
► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt
► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, HCM
Xin cảm ơn!
Đẳng cấp !
Cho mình hỏi khởi động nhiều vậy khi vào tập chính thức mình lại đẩy không nổi , mình ko dùng thực phẩm bổ sung có cách nào cho sự khởi động của mình mà vẫn đảm bảo sức lực tập bài tiếp theo ko bạn
Thề luôn khi thấy ông này khoe body mình thấy quê giùm cái body xấu òm không có gì nổi bậc mà cứ thích khoe vs hướng dẫn ngta.
coi intro lấy động lực đi tập luôn
phần mở đầu giới thiệu thôi. a làm mọi người dư động lực rồi
e thắc mắc a Duy ơi,a tăng cơ đốt mỡ sao e nghe nói là tập nhiều mà nhẹ mới đốt được phải ko a duy
sao ko lưu về xem ngoại tuyến dc a duy ơi
quái vật mang tên #Duy v
tay trước hình như là buổi đầu tiên thì phải
cho em hỏi chút… a Duy cao mét mấy vậy a?
hay quá anh duy ơi. Em thích tập giáo án lean body của anh nhưng ko dùng tpbx có sao ko anh
nhiu tiền 1 tháng v a
đẩy ngực lúc lên có thẳng tay ko nhỉ
chuyển từ ngực ngang sang ngực trên mà không khởi động mức tạ nhẹ lại à anh #d
Nhìn thấy sợ ghê thiệt chứ
không cần tập nặng đâu mà anh kia tập nhăn mặt luôn :V
a duy cko e hoj e cao 1.66 luc ckua tap bug e 60can.e tap bug jam 3can aj cug bao e gay ma bug van ckua len a
a duy cko e hoj e cao 1.66 luc ckua tap bug e 60can.e tap bug jam 3can aj cug bao e gay ma bug van ckua len a
khoi dog xog la bo bua ln a duy
giáo trình này không có tập tay trước hả anh Duy ơi?
B này tập ác vậy mà t tập ở nhà cũng ngang b ý rồi
oi zo tap vay chak chet som
Khỏi dong hít dat cug đk a!
Cho em hỏi nếu tập ngực dưới sớm có làm giảm khả năng phát triển của ngực không ạ?
100 pound = bao nhiêu kg thế ạ, khó hiểu đoạn này quá a ơi
a cho e hỏi máy bai tap này có ảnh hưởng đến chiều cao không ??? cam on a!!!
A Duy cho em hỏi 1 câu ngắn gọn thôi nhé : em dang theo giáo án này và bụng em còn mỡ liệu có nên tâp bung theo giáo án hay là bỏ qua . cám ơn anh
buồn cười cái từ mức tạ rất là bê đê
đẹp thật !
nghe a rên à à ý à khủng khíp quá
rat la be de 😀 😀 like manh cho a
Mới tập chân hôm nay xong, squat bị tình trạng lên ko nổi y như bài thi của em Hiếu, ngã ngữa ra sau luôn. Mà coi clip a tập cũng ngứa ngứa chịu ko nổi mặc dù người đang bần thần đây.
quả thật tôi đã mất ngủ vì video này. Thức xem xong video này đến gần 1h sáng 😀 thanks THOL team.
Tuyệt vời.Đang đợi chân hi
Em tập flat barbell bench press 60kg được 4-6 reps, nhưng flat dumbell bench press được 40kg dc 8-10 reps, incline barbell bench press 48kg dc 6-8 reps. vậy có ổn không anh?
Khoái nghe mấy đoạn ''mở bài'' của a Duy ghê
e thấy cơ liên sườn hơi khó tập quá:)
Vừa ngồi văn phòng ngoài cửa sổ thì tuyết rơi, vừa nhâm nhi ly LeanBody mát lạnh vừa coi film cảm giác còn gì hơn hehe. Cám ơn anh Duy.
cơ liên sườn khủng khiếp @@
anh duy cứ post video ngay giờ linh…nhưng em vẫn ráng banh mắt lên chờ. like!
nghe âm thanh là thấy động lực tràn trề rồi 🙂
Đợi mãi ms có film :)) đúng bài ngày mai tập luôn ạ.