Giáo án thể hình LeanBody nâng cao Chân Mông Đùi DN 2015



Lịch tập GYM Tăng cơ giảm mỡ chuyên nghiệp Chân khỏa mạnh, Đùi trước to khỏe, đùi sau săn chắc, mông to tròn nam tính, cường độ cao giáo án Leanbody nâng cao Duy Nguyễn 2015
Chi tiết:
Tôi đến với GYM không phải để tìm về 1 cặp đùi quá khổ để rồi phải chật vật chọn lựa những kiểu quần vừa size. Tôi cũng không rãnh đo mỗi ngày để xem chân mình to bao nhiêu để rồi ganh đua với bạn bè. Triết lý thể hình của người đàn ông tuổi 30 như tôi có lẽ đã khác xa nhiều bạn trẻ hiện nay. Tôi cần 1 đôi chân khỏe mạnh, dẻo dài trên từng bước đường tôi đi. Chỉ có một đôi chân như thế tôi mới có thể gánh vác được cái chí hướng lớn lao mà tôi sẽ dành cả 1 đời theo đuổi nó.
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:




♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Nguồn: https://aj-watts.com/

Xem thêm bài viết khác: https://aj-watts.com/lam-dep/

  • ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN
    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn
    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050
    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn
    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline
    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt
    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol
    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh
    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, HCM
    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, HCM
    Xin cảm ơn!

    TheHinhOnline June 19, 2020 9:58 am Reply
  • cái nhạc của anh edit chất vcl. Sôi hết cả máu

    Sơn Trịnh June 19, 2020 9:58 am Reply
  • Đẳng cấp !

    Lộc Phùng June 19, 2020 9:58 am Reply
  • sao o tran tap the anh duy

    ho van Dong June 19, 2020 9:58 am Reply
  • làm quen klt kiểu này. là bằng e tập xong bài luôn :'))

    Quốc Sang Nguyễn June 19, 2020 9:58 am Reply
  • không có Maxot rồi 🙁

    Dinh bao Ngo June 19, 2020 9:58 am Reply
  • tập bài gánh có ảnh hưởng chiều cao k anh

    Thang Ho June 19, 2020 9:58 am Reply
  • Nhạc nền nghe funny. Tếu tếu. Hihi

    Thắng Chan June 19, 2020 9:58 am Reply
  • Cái nhạc nền nghe nhức óc quá, mong lần sau có thể chuyển sang loại khác. Cám ơn chúc anh sức khỏe

    Hữu Nguyên June 19, 2020 9:58 am Reply
  • a Duy ơi..e mới tập dc 3thang có nên tập chân không a…trong phòng tập mấy a lớn nói phần trên chưa đủ lớn thì tập chân phần trên sẽ nhỏ lại..a cho e ý kiến với..e mới tập cũng không biết nhìu lắm…thks a

    Hoàng Mi Lão Tổ June 19, 2020 9:58 am Reply
  • Ông Duy này là gymer đích thật gì đâu mà không thấy tập back squat cho ngày tập chân, bài này là vua của chân và nếu ai tập tạ lâu thì cũng biết leg day không thể thiếu bài này. Xem qua cái videos tập chân gần đây nhất của ông Duy không thấy back squat đâu hết, bù lại ổng tự lôi ra cái bài leverage squat gì đó…. gắng tạ vào máy rồi squat, rồi sau đó quay video khoe mình gánh đc cả đống tạ 500 lbs….thì ra là gánh trên máy…..máy này đâu phải phòng nào cũng có…..videos hướng dẫn gì đâu mà toàn quay bài tập toàn mình gắng nặng với cái máy squat mà 10 phòng chỉ 1 phòng có (phòng mình co 1 máy này, nhưng mình không bao giờ tập vì thật sự máy này làm squat nhẹ đi rất nhiều và thât sự rất kém về mặt luyện sức mạnh, mình lâu lâu dùng máy này tập đẩy vai)

    pctnxhna June 19, 2020 9:58 am Reply
  • Quả đùi khủng.

    Hoang Khong Biet June 19, 2020 9:58 am Reply
  • Khuyên anh Duy nên bớt tạ bài leg press phải nói là tạ quá nặng luôn, đa số anh dùng lực của tay hỗ trợ quá nhiều, anh nên dùng chân mình đạp nhiều hơn, 1 2 cái cuối mình dùng tay hỗ trợ cũng không sao. Em chia sẻ vậy thôi mong anh đừng buồn. hihihi

    dth35cct fgfgevrv June 19, 2020 9:58 am Reply
  • tay trước tập buổi nào vậy. buổi 4 tập vai với tay sau @@ vậy là tập thêm buổi 5 tay trước với bụng nữa hã :3

    Tòng Võ June 19, 2020 9:58 am Reply
  • mình cao … chân lắm là 200kg, từ 120 – 200kg ở bài leg press mỗi hiệp lên 20kg, mỗi lần quất 10 rep oải lun

    Chí Nguyễn Anh June 19, 2020 9:58 am Reply
  • anh Duy ơi bài bắp chuối e không dùng mấy smith dùng máy legs press được không anh

    Quan Tran June 19, 2020 9:58 am Reply
  • trước mới tập bụng cảm giác nó thốn khó chịu.
    sau này tập chân mới thấy cảm giác tập chân nó còn bá đạo hơn :)), kiểu nhức của chân nó khó chịu, ức chế thật :)))

    LÂm ĐẶNG June 19, 2020 9:58 am Reply
  • Ngực trên thấy còn thiếu , tập mãi mà hơn ko dc bao nhiêu, a duy giúp e phát

    Mai Thành Đạt June 19, 2020 9:58 am Reply
  • tuyệt con cú mèo :))

    Luân Trần June 19, 2020 9:58 am Reply
  • Tập chân xong mà muốn đi chơi với bạn gái nữa thì phải 1 muỗng pre workout nữa thì may ra :))

    Lân Nguyễn Đăng June 19, 2020 9:58 am Reply

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *